Leef
PUUR&SPORT
bewust

Recepten

Simpel, snel en gezond Voeding

Voeding

Wat te kopen en vermijden

Sporttips

Workouts makkelijk en zonder apparaten 

Uitgelichte artikelen

Thuis sporten

Thuis sporten zonder plan werkt zelden. Ontdek hoe je met een slim schema wél consistent blijft en zichtbaar resultaat boekt!

seizoensgroenten 

Eet met het seizoen mee en proef het verschil! Ontdek waarom seizoensgroenten niet alleen lekkerder zijn, maar ook beter voor je gezondheid, je portemonnee én het milieu.

Kook met natuurlijke recepten

Vet is niet je vijand! Ontdek waarom gezonde vetten onmisbaar zijn voor je energie, hormonen én hersenen  en leer welke vetten je lichaam echt nodig heeft

Afvallen zonder sportschool?

Afvallen zonder sportschool? Het kan! Ontdek hoe je met simpele thuisworkouts en slimme voeding snel en duurzaam resultaat boekt.

Ontdek hoe yoga

Ontspan én versterk je lichaam met yoga thuis. Leer hoe je met simpele houdingen en bewuste ademhaling meer balans en rust in je dag brengt.

Ontdek mealprep

Geen stress meer over wat je gaat eten! Ontdek hoe mealpreppen je helpt tijd te besparen, gezonder te eten en elke dag met gemak een voedzame maaltijd op tafel te zetten.

Honger? Check hier alle recepten 

Wist je dat? 

Als je dagelijks 20 minuten wandelt in de natuur, je stresshormoon cortisol al aanzienlijk daalt?
Een korte wandeling in het groen geeft je lichaam rust, verlaagt je hartslag en zorgt voor een heldere geest. En het mooiste: het kost niets en je kunt er vandaag nog mee beginnen! 

 

Meer weten? Check onze sportblogs! Hier vind je alles over sporten en ontdek je welke simpele oefeningen groot resultaat geven.

Voor iedereen die het beste uit zichzelf wil halen

Puur en Sport is er voor iedereen, of je nu net begint aan een gezondere leefstijl of al volop bezig bent met sporten en bewuster eten.
Wij geloven dat gezond leven niet ingewikkeld hoeft te zijn. Op ons platform vind je inspirerende blogs over sport, voeding en mindset, én heerlijke, makkelijke recepten die passen bij jouw doelen.

 

Wil je starten met sporten maar weet je niet goed waar te beginnen? Of zoek je juist tips om thuis actief te blijven en beter te eten?
Bij Puur en Sport helpen we je stap voor stap naar een energiekere, sterkere en gezondere versie van jezelf.

 

Samen maken we gezond leven puur, simpel en leuk.

Waar begin jij? 

Sport

Gezond eten begint in de supermarkt. Veel producten zijn bewerkt en bevatten suiker, zout en toevoegingen. Kies daarom voor natuurlijke voeding zoals groenten, fruit, noten, volkoren granen en magere eiwitten.

Lees altijd de etiketten, vermijd kant-en-klare maaltijden en kies producten die zo dicht mogelijk bij hun natuurlijke vorm blijven.

Zo geef je je lichaam de juiste brandstof om fit, energiek en gezond te blijven — of je nu sport of gewoon bewuster wilt eten.

Voeding

Wil je fit worden zonder sportschool? Ontdek alles over thuis sporten en bewegen zonder abonnement.
Kies voor korte workouts, oefeningen zonder apparatuur of een wandeling buiten gezond bewegen is voor iedereen.
Onze blogs bieden tips, schema’s en inspiratie om direct te starten.
Zo blijf je sterk, energiek en gezond, en ontdek je hoe leuk thuis sporten kan zijn!

Recepten

Op zoek naar gezonde en makkelijke recepten? Ontdek hier inspiratie voor gezond eten van ontbijt tot diner, met pure ingrediënten en zonder gedoe.

 

Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt of gewoon gezonder wilt koken: onze recepten, tips en weekmenu’s maken het eenvoudig.
Laat je inspireren en ervaar hoe lekker en makkelijk gezond eten kan zijn!

Vergeet dit niet! 

Wist je dat we ook een nieuwsbrief hebben? Meld je aan via het onderstaande formulier en blijf op de hoogte van de nieuwste updates over sport, voeding en gezonde recepten.

Sporten zonder sportschool? Check dit

Wist je dat?

Als je dagelijks 20 minuten wandelt in de natuur, je stresshormoon cortisol al aanzienlijk daalt?
Een korte wandeling in het groen geeft je lichaam rust, verlaagt je hartslag en zorgt voor een heldere geest. En het mooiste: het kost niets en je kunt er vandaag nog mee beginnen!

Lees hier de recente blogs

Begin fit en gezond aan januari: zo start je rustig met sporten thuis

31 dec 2025 11:03

De eerste maand van het jaar voelt voor veel mensen als een frisse start. Januari is hét moment om nieuwe, gezonde gewoontes op te bouwen. Toch gaat het vaak mis: we willen te snel, te veel en te fanatiek. Het gevolg? Spierpijn, motivatieverlies of zelfs blessures. Goed beginnen met sporten in januari betekent vooral: rustig opbouwen, realistische keuzes maken en iets doen wat vol te houden is. In deze blog lees je hoe je dat aanpakt, met simpele maar effectieve sportactiviteiten die je gewoon thuis kunt doen.

Lees meer »

Budgetvriendelijke groentecurry met linzen – Gezond & makkelijk

16 okt 2025 20:32

Een voedzame maaltijd hoeft niet duur of ingewikkeld te zijn. Deze groentecurry met linzen zit vol natuurlijke ingrediënten, vezels en plantaardige eiwitten. Perfect voor een drukke doordeweekse avond, maar ook ideaal om vooruit te koken en in te vriezen.Met een handvol goedkope basisproducten en seizoensgroenten maak je dit gerecht voor minder dan €2,50 per persoon. 🌱

Lees meer »